Trimmer'n

Mandag kl. 15:00-16:00

DanceFit

Mandag kl. 15:30-15:45

Spinning

Den bedste træning er den, der bliver udført!

H.I.T. spinning er for dig, som gerne vil have tidseffektiv motion i en travl hverdag. Start ugen med et skud endorfiner og sved på panden på blot 15 minutter - det er sundt og vil give dig et større mentalt overskud. Her kan du udfordre dig selv, holde formen ved lige eller blot varme op med interval-træning.

Kom 5 min før timen starter hvis du skal have hjælp til cykelindstillinger.

Mandag kl. 16:00-17:00

Boksning

Der gennemføres et fast program hver uge.

Tirsdag kl. 16:00-17:00

BodyPump

BodyPump er træning af kondition og styrke. Vi bruger et anderkendt koncept, hvor programmet jævnligt opdateres.

Onsdag kl. 15:30-16:30

Pilates

Alle kan være med til pilates, om du er nybegynder eller øvet. Formålet med pilates er at styrke vore balance, mobilitet med strækøvelser, åndedræt og ikke mindst vores core (mave/ryg)

I træningen benytter vi os af redskaber som Foam Roller, bolde, elastikker og let vægt. jeg varierede det fra gang til gang med ovennævnte redskaber dog har vi coretræning hver gang.

Jeg gælder mig til at se dig.

hilsen

Vibse

Torsdag kl. 15:45-17:15

Spinning

Spinning om torsdagen er for dig der allerede er i god form, men måske gerne vil "presses" lidt mere, men også for dig der bare ønsker at komme i gang med en effektiv og sund kredsløbstræning - Hvis du ikke har noget i mod at svede, og gerne vil i bedre form og tabe dig, så kunne spinning måske være noget for dig. Vi kører ca. 60-90 min. med høj intensivitet - men husk alle kan være med:)

 

Torsdag kl. 16:00-17:00

BodyPump

BodyPump indeholder både konditionstræning og styrketræning. Det foregår til musik og alle kan være med, da belastningen justeres efter den enkelte deltager.

Holdet er populært, så husk tilmelding i god tid.

Fredag kl. 15:00-16:00

DanceFit

DanceFit er for dig, som elsker at danse! Vi varmer op og danser igennem, så alle muskelgrupper bliver rørt. Vi får sved på panden og smil på læben til rigtigt fede rytmer, og alle kan være med. Vi slutter af med stående udstrækning, så du går derfra med en rigtig god fornemmelse i kroppen. Programmet varierer lidt fra gang til gang, men du får lært koreografier i forskellige genrer: Jazz-dance, disco, ballet, zumba, hip-hop mm.

24. april kl. 16:00-20:00

Generalforsaml.

 

Træningscentret Trimmer´n afholder Generalforsamling

mandag d. 24. april 2023 kl. 16.00. Efterfølgende middag i kantinen.

Sted: Mødesalen

 

Dagsorden:                       1.   Valg af dirigent

                                            2.   Valg af stemmetæller

                                            3.   Bestyrelsens beretning v/formanden

                                            4.   Kassereren fremlægger regnskab

                                            5.   Kontingent

                                            6.   Indkomne forslag

                                            7.   Valg til bestyrelsen      

 Se yderligere på opslag i Trimmer´n 

Hold

  • ...
  • DanceFit 3. apr kl. 15:00 🙋 0 AFLYST
    Spinning 3. apr kl. 15:30 🙋 0

    Den bedste træning er den, der bliver udført!

    H.I.T. spinning er for dig, som gerne vil have tidseffektiv motion i en travl hverdag. Start ugen med et skud endorfiner og sved på panden på blot 15 minutter - det er sundt og vil give dig et større mentalt overskud. Her kan du udfordre dig selv, holde formen ved lige eller blot varme op med interval-træning.

    Kom 5 min før timen starter hvis du skal have hjælp til cykelindstillinger.

    Boksning 3. apr kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    BodyPump 4. apr kl. 16:00 🙋 5

    BodyPump er træning af kondition og styrke. Vi bruger et anderkendt koncept, hvor programmet jævnligt opdateres.

    Pilates 5. apr kl. 15:30 🙋 9

    Alle kan være med til pilates, om du er nybegynder eller øvet. Formålet med pilates er at styrke vore balance, mobilitet med strækøvelser, åndedræt og ikke mindst vores core (mave/ryg)

    I træningen benytter vi os af redskaber som Foam Roller, bolde, elastikker og let vægt. jeg varierede det fra gang til gang med ovennævnte redskaber dog har vi coretræning hver gang.

    Jeg gælder mig til at se dig.

    hilsen

    Vibse

    Spinning 6. apr kl. 15:45 🙋 0

    Spinning om torsdagen er for dig der allerede er i god form, men måske gerne vil "presses" lidt mere, men også for dig der bare ønsker at komme i gang med en effektiv og sund kredsløbstræning - Hvis du ikke har noget i mod at svede, og gerne vil i bedre form og tabe dig, så kunne spinning måske være noget for dig. Vi kører ca. 60-90 min. med høj intensivitet - men husk alle kan være med:)

     

    BodyPump 6. apr kl. 16:00 🙋 3

    BodyPump indeholder både konditionstræning og styrketræning. Det foregår til musik og alle kan være med, da belastningen justeres efter den enkelte deltager.

    Holdet er populært, så husk tilmelding i god tid.

    DanceFit 7. apr kl. 15:00 🙋 3

    DanceFit er for dig, som elsker at danse! Vi varmer op og danser igennem, så alle muskelgrupper bliver rørt. Vi får sved på panden og smil på læben til rigtigt fede rytmer, og alle kan være med. Vi slutter af med stående udstrækning, så du går derfra med en rigtig god fornemmelse i kroppen. Programmet varierer lidt fra gang til gang, men du får lært koreografier i forskellige genrer: Jazz-dance, disco, ballet, zumba, hip-hop mm.

    DanceFit 10. apr kl. 15:00 🙋 0 AFLYST
    Spinning 10. apr kl. 15:30 🙋 0

    Den bedste træning er den, der bliver udført!

    H.I.T. spinning er for dig, som gerne vil have tidseffektiv motion i en travl hverdag. Start ugen med et skud endorfiner og sved på panden på blot 15 minutter - det er sundt og vil give dig et større mentalt overskud. Her kan du udfordre dig selv, holde formen ved lige eller blot varme op med interval-træning.

    Kom 5 min før timen starter hvis du skal have hjælp til cykelindstillinger.

    Boksning 10. apr kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    BodyPump 11. apr kl. 16:00 🙋 5

    BodyPump er træning af kondition og styrke. Vi bruger et anderkendt koncept, hvor programmet jævnligt opdateres.

    Pilates 12. apr kl. 15:30 🙋 10

    Alle kan være med til pilates, om du er nybegynder eller øvet. Formålet med pilates er at styrke vore balance, mobilitet med strækøvelser, åndedræt og ikke mindst vores core (mave/ryg)

    I træningen benytter vi os af redskaber som Foam Roller, bolde, elastikker og let vægt. jeg varierede det fra gang til gang med ovennævnte redskaber dog har vi coretræning hver gang.

    Jeg gælder mig til at se dig.

    hilsen

    Vibse

    Spinning 13. apr kl. 15:45 🙋 0

    Spinning om torsdagen er for dig der allerede er i god form, men måske gerne vil "presses" lidt mere, men også for dig der bare ønsker at komme i gang med en effektiv og sund kredsløbstræning - Hvis du ikke har noget i mod at svede, og gerne vil i bedre form og tabe dig, så kunne spinning måske være noget for dig. Vi kører ca. 60-90 min. med høj intensivitet - men husk alle kan være med:)

     

    BodyPump 13. apr kl. 16:00 🙋 6

    BodyPump indeholder både konditionstræning og styrketræning. Det foregår til musik og alle kan være med, da belastningen justeres efter den enkelte deltager.

    Holdet er populært, så husk tilmelding i god tid.

  • ...
  • <april 2023>
    mationtofr
    272829303112
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    1234567

    Aktiviteter

    BodyPump

    BodyPump indeholder både konditionstræning og styrketræning. Det foregår til musik og alle kan være med, da belastningen justeres efter den enkelte deltager.

    Holdet er populært, så husk tilmelding i god tid.

    Boksning

    Til boksning har du mulighed for at låne handsker de første gange du træner. Derefter skal du selv anskaffe egne boksehandsker.

    Når du låner boksehandsker af Trimmern, skal du bruge engangs plastikhandsker inde i selve boksehandsker for at undgå sved på i boksehandsken.

    DanceFit

    DanceFit er for dig, som elsker at danse! Vi varmer op og danser igennem, så alle muskelgrupper bliver rørt. Vi får sved på panden og smil på læben til rigtigt fede rytmer, og alle kan være med. Programmet varierer lidt fra gang til gang, men du får lært koreografier i forskellige genrer: Jazz-dance, disco, ballet, Zumba, hip-hop mm.

    Pilates
    Spinning
    Copyright © 2008-2023 Trimmern. All Rights Reserved. Trimmern - Nordsjællands Hospital - Hillerød - Dyrehavevej 29 - 3400 Hillerød - tlf: 48294748