Trimmer'n

Mandag kl. 15:30-15:45

Spinning

Den bedste træning er den, der bliver udført!

H.I.T. spinning er for dig, som gerne vil have tidseffektiv motion i en travl hverdag. Start ugen med et skud endorfiner og sved på panden på blot 15 minutter - det er sundt og vil give dig et større mentalt overskud. Her kan du udfordre dig selv, holde formen ved lige eller blot varme op med interval-træning.

Kom 5 min før timen starter hvis du skal have hjælp til cykelindstillinger.

Mandag kl. 16:00-17:00

Boksning

Der gennemføres et fast program hver uge.

Tirsdag kl. 16:00-17:00

BodyPump

BodyPump er træning af kondition og styrke. Vi bruger et anderkendt koncept, hvor programmet jævnligt opdateres.

Onsdag kl. 15:30-16:30

Pilates

1. februar kl. 15:30-16:30

Pilates

Torsdag kl. 15:45-17:15

Spinning

Spinning om torsdagen er for dig der allerede er i god form, men måske gerne vil "presses" lidt mere, men også for dig der bare ønsker at komme i gang med en effektiv og sund kredsløbstræning - Hvis du ikke har noget i mod at svede, og gerne vil i bedre form og tabe dig, så kunne spinning måske være noget for dig. Vi kører ca. 60-90 min. med høj intensivitet - men husk alle kan være med:)

 

Torsdag kl. 16:00-17:00

BodyPump

BodyPump indeholder både konditionstræning og styrketræning. Det foregår til musik og alle kan være med, da belastningen justeres efter den enkelte deltager.

Holdet er populært, så husk tilmelding i god tid.

Fredag kl. 15:00-16:00

DanceFit

DanceFit er for dig, som elsker at danse! Vi varmer op og danser igennem, så alle muskelgrupper bliver rørt. Vi får sved på panden og smil på læben til rigtigt fede rytmer, og alle kan være med. Vi slutter af med stående udstrækning, så du går derfra med en rigtig god fornemmelse i kroppen. Programmet varierer lidt fra gang til gang, men du får lært koreografier i forskellige genrer: Jazz-dance, disco, ballet, zumba, hip-hop mm.

8. februar kl. 15:30-16:30

Pilates

Hold

  • Boksning 30. jan kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 6. feb kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 13. feb kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 20. feb kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 27. feb kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 6. mar kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 13. mar kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 20. mar kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 27. mar kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 3. apr kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 10. apr kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 17. apr kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 24. apr kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 1. maj kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

    Boksning 8. maj kl. 16:00 🙋 0

    Der gennemføres et fast program hver uge.

  • <januar 2023>
    mationtofr
    2627282930311
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    303112345

    Aktiviteter

    BodyPump

    BodyPump indeholder både konditionstræning og styrketræning. Det foregår til musik og alle kan være med, da belastningen justeres efter den enkelte deltager.

    Holdet er populært, så husk tilmelding i god tid.

    Boksning

    Til boksning har du mulighed for at låne handsker de første gange du træner. Derefter skal du selv anskaffe egne boksehandsker.

    Når du låner boksehandsker af Trimmern, skal du bruge engangs plastikhandsker inde i selve boksehandsker for at undgå sved på i boksehandsken.

    DanceFit

    DanceFit er for dig, som elsker at danse! Vi varmer op og danser igennem, så alle muskelgrupper bliver rørt. Vi får sved på panden og smil på læben til rigtigt fede rytmer, og alle kan være med. Programmet varierer lidt fra gang til gang, men du får lært koreografier i forskellige genrer: Jazz-dance, disco, ballet, Zumba, hip-hop mm.

    Pilates
    Spinning
    Copyright © 2008-2023 Trimmern. All Rights Reserved. Trimmern - Nordsjællands Hospital - Hillerød - Dyrehavevej 29 - 3400 Hillerød - tlf: 48294748